Dzisiaj jest , 7 Styczen 2009

1. Pokroic w zapalke 10 transu piersi z kurczęciem, zielonym mala albo zólta cukinie, marchewke i por. Mieso obsmazyc na lyzce oleju, dodac rośliny a jednak 5 min. dusic. Sola Doprawic, pieprz i chinska przyprawy. Posypac tymianek, zjesc od plasterka Odchudzanie chleba pelnoziarnistego albo dwa malymi ziemniaki.
2. 10-15 transu piersi z kurczęciem obsypac przyprawy ( Prymat Kucharzy, papryka, pieprz, itp.), usmazyc na lyzeczce oleju. Ugotowac 15- trans 20 roślin (kalafior, brokula, fasola sznura, marchew). Zjesc od 1 ziemniaka.
3. 15 transu piersi indyka jak również 20 trans grzybów oplukac i pokroic. Obsmazyc na lyzce oleju. Dodac trans 5 greenpea jak również lyzke cienki smietany. Ziolami Doprawic, sola i pieprz.
4. 10 transu siekanego mięsa miesa wyrobic od lyzka twarozku, Dieta odchudzająca sola i pieprz. Uformowac męski frykadelki. Oczyscic straki 2 papryki, cebule obrac. Roślina świetnie pokroic. Na patelni rozgrzac lyzke oleju. Smazyc Frykadelki od roślin.
5. Szklanke ugotowanego makaronu zmieszac od salatka od pomidora z, ogórek, papryka i 2 lyzkami twarozku.
6. Szklanke groats zjesc gryki od usmażył na lyzeczce jajka oleju. Wypic do tego maslanki szklanke albo kefiru.
7. Jeden znaczny ugotowac ziemniaka w uniformie i pokroic. Pokroic kawalek Maly czerwonej papryki w kostke. Wymieszac 1 lyzke bycia winnym octu, 1 lyzeczke oleju, soli i pieprzu. Polac rośliny marynaty. 100g fileta z dorszem, dorszem, zdrowa żywność fladry, pstraga albo usmazyc soli na masle albo margarynie.
1. Salatka od 100g cienkiego wedliny, 1 cykorii, 1 ogórek zamarynowało, 1 jablka kwasnego, 100ml naturalnego yoghurt.
2. leniwy Pierogi od cienki serek wiejski (150g).
3. 2 plasterek chleba kruchy zytniego od maslem albo margaryny i bialym ser jak również sałata od cykorii, rzodkiewek i pomidora.
4. Plasterek ciemnego chleba od 50g cienkiego wedliny i salatka od papryki, cebuli i pomidora.
5. Plasterek chleba i salatka od pora, marynowanego ogórka, 3 lyzek konserwowego greenpea.
6. owoce Salatka od kiwi, grejpfruta, plasterka ananasa
7. Salatka od tunczykiem (120g tunczyka w wlasnym sosu, lyzki Dieta 2 kukurydzy, 2 lyzki ugotowało ryzu, pekinskiej liscie 2 kapusty)

Copyright 2008 by moja-dieta.info All right reserved